Kategorie: Ratgeber

Was ist die Aufgabe des Nackenkissens? Das Ziel ist, die Wirbelsäule und den Kopf derartig zu stützen, dass diese während der Nacht nicht abknicken kann und mit dem Rest der Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Durch eine spezielle Form des Kissens kann der Raum zwischen Schultern und Kopf beim Schlafen auf der Seite oder Rücken … Nackenkissen gegen Nackenschmerzen – Darauf muss man beim Kauf achten weiterlesen

Wärmekissen als traditionelle Behandlungsmethoden mit langem Wärmespeicher. Wärme wird als wohltuend und beruhigend empfunden und löst Verspannungen noch leichter. Sie sind ein idealer Begleiter für persönliche Bedürfnisse aller Art rund um den Körper. Wärme –  starker Effekt auf verspannte Muskulatur Eine verspannte Muskulatur ist meist ein Auslöser für starke Schmerzen. Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen … Wärmekissen bei Verspannungen weiterlesen

Stress, Überbelastung und falsche Bewegungen oder Haltungen enden oft in Rücken- und Nackenschmerzen. Diese Schmerzen erschweren unseren Alltag und vermindern unser Wohlbefinden. Verschiedenste Entspannungstechniken und -methoden sollen uns dabei helfen, uns wieder ausgeglichener zu fühlen. Dabei geht es viel einfacher! Probieren Sie doch ein Nackenmassagegerät! Was ist ein Nackenmassagegerät und welche Funktionen kann dieses Massagegerät … Entspannung mit einem Nackenmassagegerät – Was muss ich beachten? weiterlesen

Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens sind überaus unangenehm und schmerzhaft und viele Berufstätige wie auch Sportler leiden darunter. Die Ursachen werden schnell auf die falsche Körperhaltung, Stress oder psychische Probleme geschoben, wobei eine zu einseitige Belastung ebenfalls die Schmerzen hervorrufen kann. Mit der Faszienrolle Schmerzen lindern Schon etwas Zugluft wie auch eine … Mit der Faszienrolle gezielt gegen Verspannungen vorgehen weiterlesen

Das lateinische Wort cervicales bedeutet Hals oder Nacken und deshalb bezeichnet die Medizin Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule auch als Zervikalsyndrom. Von solchen Beschwerden, die verschiedene Ursachen haben können, sind sehr viele Menschen betroffen. In den westlichen Industrieländern leidet etwa jeder dritte Erwachsene unter Nackenschmerzen, die häufig auch bis in die Schultern und Arme oder … Zervikalsyndrom – häufige Ursache für Schmerzen im Nacken weiterlesen

Verspannungen im Rücken können verschiedene Ursachen haben. Fakt ist, dass Verspannungen sehr schmerzhaft sein können und sogar Kopfschmerzen auslösen. Wer die Ursache kennt, kann Abhilfe schaffen. Sport gegen Verspannungen im Rücken Verspannungen im Rücken hat fast jeder schon gehabt. Manchmal fühlt sich der Nacken bretthart an, manchmal tut er sehr weh und wenn es ganz … Verspannungen im Rücken – Was kann man machen? weiterlesen

Verspannungen in den Schultern, im Nacken oder Rücken sind in unserer heutigen Zeit ein weit verbreitetes Phänomen. Die Gründe hierfür sind einfach nachvollziehbar. Wir fahren meist mit dem Auto zu unserer Arbeitsstelle, erledigen unsere Aufgaben sitzend und fahren anschließend wieder nach Hause. Die Bewegung bleibt auf der Strecke. Dies führt zu Verspannungen und Schmerzen im … Wie kann Yoga bei Verspannungen in Rücken und Schultern helfen? weiterlesen

Wer unter schmerzhaften Verspannungen leidet, der kann diese mit einer Schröpfmassage lindern. Verspannungen können zu chronischen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schwindel führen. Neben einer ungesunden Lebensweise, können Verspannungen auch bei einer schlechten Schlafsituation entstehen. Schröpfen kennt man schon seit dem Mittelalter und ist eine altbekannte Methode um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Schröpfen … Verspannung lösen mit einer Schröpfmassage – Funktioniert das? weiterlesen

Unangenehme Verspannungen im Nacken, ein steifer Hals oder unbewegliche Schultern. Probleme im Hals- und Nackenbereich haben viele Gesichter. Die Ursachen für Verspannungen, egal ob im Nacken oder in einem anderen Bereich des Körpers, sind vielfältig. Doch eine häufig unterschätzte Ursache für schmerzhafte Verspannung ist Stress. Denn Stress kann ein körperliches Anzeichen dafür sein, dass Sie … Schmerzhafte Verspannungen – Welchen Einfluss Stress hat weiterlesen

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem unserer modernen Lebensweise. Die Gründe dafür sind Bewegungsmangel, Stress und auch das Übergewicht machen dem Rücken zu schaffen. Es gibt jedoch Tipps, wie Sie die Probleme schnell wieder loswerden. Das falsche Signal wäre allerdings die Bettruhe. Was Ihr Körper jetzt braucht ist Bewegung, anstatt auf der Couch zu liegen. … Rückenschmerzen – Ursachen und erste Hilfe bei Schmerzen weiterlesen

Für alle Menschen, die weder Zeit noch Muße haben, sich mit meditativen Entspannungstechniken zu beschäftigen, ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Wahl. Nur mit wenigen Kenntnissen können Alt und Jung in den Genuss purer Entspannung im Alltag kommen. Progressive Muskelentspannung: Übungen für Seele und Körper Am besten wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson … Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Pure Entspannung im Alltag weiterlesen

Fast die Hälfte aller deutschen Erwachsenen haben zumindest schon einmal in ihrem Leben unter Nackenschmerzen gelitten. Der Nacken fühlt sich steif an, schmerzt und der Kopf lässt sich nicht mehr problemlos drehen. Doch welche Ursachen können hinter diesem unangenehmen Phänomen stecken und wie kann ein verspannter Nacken therapiert werden? Welche Ursachen können hinter Nackenschmerzen stecken? … Nackenschmerzen – Ursachen und Gegenmaßnahmen weiterlesen

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, viele davon im Nacken. Die Beschwerden kommen oft von zu wenig Bewegung im Alltag und durch Stress. Wer unter Druck steht, spannt sich unbewusst an und verursacht so Verspannungen. Hier helfen dann oft Wärme, Ruhe, eine Massage oder ein Bad. Alternativ kann auch ein TENS Gerät angewendet werden. Was ist … Elektro-Stimulation – Kann ein TENS Gerät bei Verspannungen helfen? weiterlesen

Die Akupressurmatte wird umgangssprachlich auch gern als modernes Nagelbrett bezeichnet. Die Matte kann sowohl bei psychischen Beschwerden zum Einsatz gelangen aber auch physische Probleme wie Verspannungen sehr gut lösen. Einer der vielen Vorteile der Matte besteht darin, dass sie jederzeit zu Hause zum Einsatz gelangen kann. Damit kann die Matte auch am Abend nach einem … Akupressurmatte: modernes Nagelbrett als Hilfe bei Verspannungen weiterlesen