Ratgeber

Verspannungen im Rücken – Was kann man machen?

Verspannungen im Rücken können verschiedene Ursachen haben. Fakt ist, dass Verspannungen sehr schmerzhaft sein können und sogar Kopfschmerzen auslösen. Wer die Ursache kennt, kann Abhilfe schaffen. Sport gegen Verspannungen im Rücken Verspannungen im Rücken hat fast jeder schon gehabt. Manchmal fühlt sich der Nacken bretthart an, manchmal tut er sehr weh und wenn es ganz…
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Wie kann Yoga bei Verspannungen in Rücken und Schultern helfen?

Verspannungen in den Schultern, im Nacken oder Rücken sind in unserer heutigen Zeit ein weit verbreitetes Phänomen. Die Gründe hierfür sind einfach nachvollziehbar. Wir fahren meist mit dem Auto zu unserer Arbeitsstelle, erledigen unsere Aufgaben sitzend und fahren anschließend wieder nach Hause. Die Bewegung bleibt auf der Strecke. Dies führt zu Verspannungen und Schmerzen im…
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Verspannung lösen mit einer Schröpfmassage – Funktioniert das?

Wer unter schmerzhaften Verspannungen leidet, der kann diese mit einer Schröpfmassage lindern. Verspannungen können zu chronischen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schwindel führen. Neben einer ungesunden Lebensweise, können Verspannungen auch bei einer schlechten Schlafsituation entstehen. Schröpfen kennt man schon seit dem Mittelalter und ist eine altbekannte Methode um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Schröpfen…
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Schmerzhafte Verspannungen – Welchen Einfluss Stress hat

Unangenehme Verspannungen im Nacken, ein steifer Hals oder unbewegliche Schultern. Probleme im Hals- und Nackenbereich haben viele Gesichter. Die Ursachen für Verspannungen, egal ob im Nacken oder in einem anderen Bereich des Körpers, sind vielfältig. Doch eine häufig unterschätzte Ursache für schmerzhafte Verspannung ist Stress. Denn Stress kann ein körperliches Anzeichen dafür sein, dass Sie…
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Rückenschmerzen – Ursachen und erste Hilfe bei Schmerzen

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem unserer modernen Lebensweise. Die Gründe dafür sind Bewegungsmangel, Stress und auch das Übergewicht machen dem Rücken zu schaffen. Es gibt jedoch Tipps, wie Sie die Probleme schnell wieder loswerden. Das falsche Signal wäre allerdings die Bettruhe. Was Ihr Körper jetzt braucht ist Bewegung, anstatt auf der Couch zu liegen….
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Pure Entspannung im Alltag

Für alle Menschen, die weder Zeit noch Muße haben, sich mit meditativen Entspannungstechniken zu beschäftigen, ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Wahl. Nur mit wenigen Kenntnissen können Alt und Jung in den Genuss purer Entspannung im Alltag kommen. Progressive Muskelentspannung: Übungen für Seele und Körper Am besten wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson…
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Nackenschmerzen – Ursachen und Gegenmaßnahmen

Fast die Hälfte aller deutschen Erwachsenen haben zumindest schon einmal in ihrem Leben unter Nackenschmerzen gelitten. Der Nacken fühlt sich steif an, schmerzt und der Kopf lässt sich nicht mehr problemlos drehen. Doch welche Ursachen können hinter diesem unangenehmen Phänomen stecken und wie kann ein verspannter Nacken therapiert werden? Welche Ursachen können hinter Nackenschmerzen stecken?…
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Elektro-Stimulation – Kann ein TENS Gerät bei Verspannungen helfen?

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, viele davon im Nacken. Die Beschwerden kommen oft von zu wenig Bewegung im Alltag und durch Stress. Wer unter Druck steht, spannt sich unbewusst an und verursacht so Verspannungen. Hier helfen dann oft Wärme, Ruhe, eine Massage oder ein Bad. Alternativ kann auch ein TENS Gerät angewendet werden. Was ist…
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Akupressurmatte: modernes Nagelbrett als Hilfe bei Verspannungen

Die Akupressurmatte wird umgangssprachlich auch gern als modernes Nagelbrett bezeichnet. Die Matte kann sowohl bei psychischen Beschwerden zum Einsatz gelangen aber auch physische Probleme wie Verspannungen sehr gut lösen. Einer der vielen Vorteile der Matte besteht darin, dass sie jederzeit zu Hause zum Einsatz gelangen kann. Damit kann die Matte auch am Abend nach einem…
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